Terapia Online
Você já parou para pensar em como seria ter um espaço só seu, onde pudesse falar sobre suas preocupações sem medo de julgamentos? A terapia oferece exatamente isso: um ambiente seguro e acolhedor para que você consiga se conhecer melhor, entender seus sentimentos e aprender a lidar com desafios da vida. Não é preciso esperar algum momento de dificuldade, ou desgaste para buscar ajuda de um profissional. O autoconhecimento e o equilíbrio emocional podem transformar sua forma de viver, melhorar seus relacionamentos e trazer mais leveza ao seu dia a dia. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.
Diante isso, te apresento a terapia online que é uma opção prática, acessível e eficaz para cuidar da saúde mental. Ela oferece conforto, flexibilidade de horários e a possibilidade de atendimento em qualquer lugar, sem a necessidade de deslocamento. Além disso, garante um espaço seguro e sigiloso para o seu processo terapêutico.
E o processo terapêutico como funciona?
Trabalhando com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), posso dizer que o processo terapêutico é estruturado e focado na resolução de problemas. Ele parte do princípio de que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos. O terapeuta ajuda o paciente a identificar padrões de pensamento disfuncionais que podem estar causando sofrimento e a substituí-los por perspectivas mais saudáveis e realistas. O objetivo é desenvolver estratégias para lidar melhor com desafios do dia a dia, promovendo mudanças positivas e duradouras na forma de pensar, sentir e agir.
Durante as sessões, são utilizadas técnicas práticas, como:
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Reestruturação cognitiva;
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Questionamento socrático;
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Exposição gradual;
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Registros de pensamentos;
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Conceituação cognitiva.
O momento de alta, quando se dar?
O momento de alta na terapia ocorre quando o paciente atinge seus objetivos terapêuticos e desenvolve autonomia para lidar com seus desafios. O processo é feito de forma gradual, garantindo que a pessoa se sinta segura para seguir em frente. Mesmo após a alta, o aprendizado continua, e o paciente pode retornar à terapia sempre que necessário.
Para a terapia online se fará necessário:
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Um dispositivo com câmera e microfone – Pode ser um computador, tablet ou smartphone.
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Conexão estável com a internet – Para garantir uma comunicação sem interrupções.
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Um ambiente privado e silencioso – Para preservar a confidencialidade e facilitar a concentração.
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Compromisso com o processo – Assim como na terapia presencial, a dedicação e o envolvimento são essenciais para o progresso.
Que tal dar esse passo para o seu bem-estar?